Suivi de l'humeur
⚙️ Compte et synchronisation ☁️
Synchronisation automatique dans le cloud
Configure le projet cloud une fois par appareil, puis connecte-toi avec le même compte. Les données seront synchronisées automatiquement après connexion.
Non connecté
Confidentialité : les données de suivi peuvent contenir des informations sensibles. Utilise un mot de passe unique et ne partage pas ton compte. La clé publique Supabase n'est pas un mot de passe ; la sécurité dépend des règles RLS décrites dans les instructions.
🌙 Ta journée n’est pas encore renseignée.
🌿 Ma journée
○ Journée à compléter
Plusieurs choix possibles : appuie autant de fois que de points voulus (1 à 3) ; un appui de plus la désélectionne.
☁️ Ajouter une sieste (facultatif)
La sieste est comptée séparément et ajoutée au total sur 24 h dans l’analyse.
🌙 Soir
–
⚙️ Réglages du soir
＋ Afficher les détails (signes, facteurs…)
7 derniers jours
Vue globale — Pensée, Énergie et Humeur
Les trois échelles sont ramenées à trois niveaux communs (bas, intermédiaire, haut) pour comparer leur évolution dans le temps. Les niveaux sont comparables visuellement, pas en intensité réelle.
Pensée sur 30 jours
Énergie sur 30 jours
Humeur sur 30 jours (touche un point pour voir les signes)
Sommeil sur 24 h (nuit + sieste éventuelle)
Zones indicatives de suivi, non diagnostiques. Les seuils peuvent être personnalisés avec un professionnel de santé.
Rythme veille-sommeil (du coucher en bas au lever en haut)
Signes sur 30 jours
Facteurs fréquents
Moyennes par semaine
| Semaine du | Humeur | Sommeil | Coucher | Lever | Jours |
|---|
📊 Mon analyse
Des observations descriptives, sans diagnostic ni lien de causalité.
📊 Comparer deux périodes
Choisis deux mois pour comparer l'humeur et les signes. Les jours sans saisie ne sont pas comptés.
⭐ Mes indicateurs à surveiller
Active « Suivre dans Analyse » dans les réglages ⚙️ d’une étiquette.
🧠 Préparer et suivre mes séances
Un mot à la fois, un jour à la fois.
📒 Mon carnet permanent
Des notes indépendantes des séances, à retrouver et modifier quand tu veux.
Nouvelle note
Mes séancesChoisis une date pour retrouver tes notes
Ces points restent associés à cette séance. Tu peux les reporter dans une autre séance.
01 / 06
01 Bilan depuis la dernière séance
Le bilan de ta période
01 Bilan depuis la dernière séance
Le bilan sera calculé à partir des journées renseignées entre les séances.
02 / 06
02 Motifs et coïncidences
Les tendances observées
02 Motifs et coïncidences
Les observations apparaîtront lorsque des données suffisantes seront disponibles.
03 / 06
03 Sujets à aborder
Tes questions et idées
03 Sujets à aborder
04 / 06
04 Points à suivre
Tes objectifs à suivre
04 Points à suivre
05 / 06
05 Notes de séance
Tes notes personnelles
05 Notes de séance
Enregistrement automatique activé.
Archive
Les graphiques de chaque mois se rangent ici automatiquement. Télécharge-les en PDF, JPEG ou page HTML.
Aucune sauvegarde téléchargée depuis cette version sur cet appareil.
Le code tient sur une seule ligne lors de la copie. Conserve-le dans un endroit privé : il peut contenir des informations personnelles. La restauration remplace les données présentes sur cet appareil ; pense à sauvegarder avant.
🧠 Thérapie · Personnalisation
Choisis les accents et les icônes des cartes, ainsi que les citations quotidiennes au-dessus des séances.
📒 Carnet permanent
Personnalise le titre, l’icône et la couleur de ton espace de notes.
✦ Mes citations
Une citation par ligne. Une nouvelle citation est choisie chaque jour ; les flèches permettent de parcourir les autres citations.
La citation change automatiquement au prochain jour. La rotation est automatique, sans navigation manuelle.
🔔 Rappel quotidien
Un bandeau apparaît en haut du tableau de bord si la journée n’est pas encore renseignée après l’heure choisie. Il s’affiche à l’ouverture de l’application (un site web ne peut pas envoyer de notification fiable sur iPhone).
🎨 Personnalisation
Modifie les couleurs, les noms, les étiquettes et les rubriques. Les anciennes saisies sont conservées.
🎨 Personnalisation des couleurs
Une couleur par catégorie, appliquée tout de suite. ↺ remet la couleur d'origine.
📊 Couleurs des graphiques
Choisis la couleur des traits ou barres. Pour le quadrillage, tu peux garder une couleur libre ou activer une nuance calculée, plus claire ou plus foncée.